Hälsofrämjandets medlemmar erhåller 300 kr rabatt på en kurortsresa med Mindfulness till Polen 26 april -3 maj.
Hälsofrämjandet söker en nationell ideell samordnare som vill vara spindeln i nätet och hålla kontakt med våra Friskvårdsombud i landet (ca 25 stycken). Ett roligt uppdrag som innebär härliga kontakter med engagerade människor. Hör av dig till info@halsoframjandet.se om du är intresserad!
Öppna föreläsningar & debatter i samband med årsmöten för Läkarföreningen för Integrativmedicin (LIM) och Föreningen för Integrativmedicin (FIM) 2014:
Socker och folksjukdomar
Vårdens existentiella aspekter
Lördag 8 mars 2014
Zetasalen ABF-huset, Sveavägen 41, Stockholm
08.45 Lokaler öppnas
Endast för medlemmar i LIM och FIM
09.00–10.00 Årsmöte för LIM (Zeta salen) och för FIM (Erlandersalen)
Öppna föreläsningar och debatter
10.15–12.00
Socker som orsak till folksjukdomar som Diabetes typ 2, fetma, cancer och Alzheimer.
Föreläsare: Docent Ralf Sundberg 30 min,
vetenskapsjournalisten Ann Fernholm 30 min.
Bensträckare 5 min
Inbjudna debattörer:
ÖL Tore Persson 15 min, ÖL Bo Jonsson 8 min.
Fri diskussion 15 min.
12.00 –13.30
Lunchpaus
13.30–15.45
Holistiska och existentiella aspekter på vården.
Föreläsare: ÖL Ursula Flatters 30 min, ÖL Bo Jonsson 30 min,
ÖL Tore Persson 30 min.
Bensträckare 5 min
Konstnärligt bidrag: Envisa sånger, Emma Gustafsson, artist, journalist 20 min.
Fri diskussion 20 min.
15.45–16.00 Mötet avslutas.
Avgifter:
LIM och FIM medlemmar gratis.
CSN studenter och Hälsofrämjandets medlemmar: 200 kr.
Övriga: 400 kr.
Biljetter köps via Ticnet. Inloggning sker via http://www.ticnet.se/event/311113
Frågor:
Kontakta Rune Eliasson,
via e-post rune.eliasson@remcat.se
eller mobil 070-727 22 76.
Hälsofrämjandet driver projektet Skolmatslyftet med ekonomiskt bidrag från Socialstyrelsen. Under hösten 2013 hölls bland annat två fullsatta halvdagsutbildningar för kost- och skolpersonal (kostchefer, kostekonomer, rektorer, skolkockar, pedagoger mfl).
I januari 2014 har Hälsofrämjande genomfört tre föreläsningar ute på tre skolor inom ramen för Skolmatslyftet och föreläsare var Anna Baard Blixt vid två tilllfällen för elever samt föräldrar/skolpersonal och Lina Lanestrand föreläste för skolpersonal (en förkortad variant av skolmatslyftets halvdagsutbidning).
Här nedan är länkar till de Power Point-presentationer som har använts vid utbildningar och föreläsningar i projektet hittills.
Föreläsning eleverna Skolmatslyftet 2014
Föreläsning föräldrar Skolmatslyftet 2014
Skolmatslyftet 2013 halvdagsutbildning
På halvdagsutbildningen medverkade Emma Patterson från Skolmat Sverige, vi rekommenderar skolor och kommuner att använda deras kostnadsfria verktyg för utveckling av skolmaten. Läs mer om SkolmatSverige här.
Hälsofrämjandet har fortsatt fått ekonomikt bidrag från Socialstyrelsen, för att driva Skolmatslyftet även under 2014. Hör av om ni är intresserade av att få våra föreläsare till just er skola/kommun för att få hjälp med att utveckla skolmaten hos er. Skicka ett mail till info@halsoframjandet.se för intresseanmälan och frågor.
Lagom till Alla hjärtans dag bjuder författaren och hälsoprofilen Sanna Ehdin på en härlig kärlekssmoothie, se recept nedan. Snart kommer en längre intervju med Sanna så håll utkik. Följ oss gärna på Facebook!
Happy Valentine önskar Sanna Ehdin!
Det här receptet är mixat med kärlek och innehåller några av mina absoluta favoritingredienser. Hallon är så sagolikt gott och friskt. Det innehåller även cyanidin som är en av de starkaste antioxidanterna. Chili är en fantastisk krydda som både stimulerar ämnesomsättningen och ger maten rätt sting. Mascarpone är en italiensk färskost som är krämig och frisk i smaken. Du vet väl att det mesta av näringen i mjölken sitter i fettet?
Det går även bra att använda fet kokosmjölk istället, kokosfettsyrorna ökar fettförbränningen! De korta fettkedjorna omvandlas snabbt till energi och lagras inte som fettvävnad. Kokosoljan är näring för hjärnan, tarmen och stärker immunförsvaret. Det ökar sköldkörtelns funktion, vilket är viktigt framför allt för många kvinnor i mogen ålder. Oljan är dessutom antiinflammatorisk och hjälper till att läka dysbios det vill säga orolig och svullen mage.
Kakaobönans höga innehåll av magnesium hjälper nerver och muskler att fungera väl. Magnesium motverkar stress och behövs för att få ett öppet sinne och klarare tankar. Kakao innehåller dessutom fenylalanin – en aminosyra som ökar ”må bra”-hormonet dopamin och ger handlingskraft och aktivitet.
Hälsofrämjandet arrangerar i samarbete med många organisationer stora konferenser om andningens betydelse för hälsa söndagen den 2 februari runt om i landet. Dagen efter, måndag 3 februari är det Andningens Dag vilket vi firar genom att uppmuntra människor att delta i andningsövningar några minuter kl 12 den 3 februari, oavsett var man är i landet, med budskapet #Hela Sverige Andas.
Hela Sverige Andas
Våra andningsvanor får sällan någon större uppmärksamhet, trots att vi andas upp till 25 000 andetag per dag och bara överlever några minuter utan luft. Andningens dag innebär att vi har ett litet större fokus än normalt på hur vi andas och syftar till att öka medvetenheten om vår andning.
Klockan 12.00 den 3 februari vill vi uppmana dig till att under tre minuter stanna upp och fokusera på din andning.
Tre minuters fokus på andningen
1.Bli medveten om din andning och följ andetagen in och ut.
2.Stäng munnen och andas endast in och ut genom näsan.
3.Fokusera på utandningen och andas ut långsamt.
4.Försök göra utandningen längre än inandningen.
5.Andas djupt (inte stort), rytmiskt och långsamt.
En djup, långsam och rytmisk andning ger tre viktiga effekter:
Andnings-manifestation på Sergels Torg 3 februari!
Klockan 11.45-12.15 samlas vi på Sergels Torg. Gruppen Insight (Eva Gelser och Mats Gaffa Karlsson) uppträder med sång och musik klockan 11.50. Klockan 12.00 gör vi tillsammans några korta andningsövningar under ledning av Sara Emilionie.
Vår förhoppning är att alla som vill delta antingen gör andningsövningar på egen hand eller gör en andningsövningar enligt instruktionen ovan eller med hjälp av instruktionsfilmen i länken, här nedan. Sprid gärna budskapen på sociala medier, med #helasverigeandas och #andningensdag, för att uppmuntra så många som möjligt att delta och uppmärksamma andningens betydelse för hälsa.
Varmt välkommen och sprid gärna detta vidare!
