BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Riksförbundet Hälsofrämjandet - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Riksförbundet Hälsofrämjandet
X-ORIGINAL-URL:https://halsoframjandet.se
X-WR-CALDESC:Händelser för Riksförbundet Hälsofrämjandet
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Stockholm
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20240331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20241027T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251005T130000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251005T153000
DTSTAMP:20260606T090602
CREATED:20251229T205745Z
LAST-MODIFIED:20260114T193249Z
UID:1729-1759669200-1759678200@halsoframjandet.se
SUMMARY:Välkommen att prova på Sensing - ett skönt välgörande pass för rörlighet och lugn! Nu i kombination med en promenad i skogen - den ultimata kombinationen där naturen gör halva jobbet!
DESCRIPTION:I Sensing utgår man från ny forskning om hur bland annat muskelsystem\, bindväv (Fascia) och nervsystem samspelar och påverkar vår hälsa. Att få bindväven att bli mer elastisk och följsam har väldigt stor betydelse för vår rörlighet men även för vår återhämtning och vårt immunsystem. Det här är inget nytt\, vi har det i oss naturligt i våra gener. Är vi medvetna om hur kroppen fungerar och vet vi hur\, så kan vi relativt lätt sätta igång våra återhämtande och läkande system – Lugn&Ro-systemet (Parasympatikus). Regelbunden Sensing ger effekter som liknar ett slags ”vaccin mot stress”. \nÅsa lär ut övningar som du kan göra själv när det passar och ger förklaringar om vad som händer i din kropp och varför. Vi kommer att göra ett Sensingpass på ca 75 minuter (beroende på vädret) som hjälper dig att varva ner på djupet och gör dig mjuk i hela kroppen. Namnet Sensing kommer från engelskans ”sense” och betyder avkänning. Ett viktigt fokus är att släppa prestationen och att lyssna till sin egen kropp – göra rörelserna “på sitt eget sätt”. Vi har ju alla olika kroppar med olika behov och historia. \nFör vem? Sensing passar dig som vill få bra återhämtning efter träning\, fysiskt arbete eller alltför stillasittande dagar. Det passar även dig med problematik i kroppen – som stelhet\, spänningsvärk\, inflammationer\, låsningar och andra skador. Många med stressrelaterade besvär brukar också uppskatta Sensingens djupt lugnande effekt. Personligt – ta med: Ett liggunderlag/ yogamatta\, en extra jacka eller tröja för att kunna slappna av helt i den lugna delen av passet. Kanske en filt om du är frusen. \nÅsa Wennström Sensing-instruktör\, Hälsopedagog\, lärare på folkhögskola sedan 30 år Mer info om Åsa hittar du på https://somabalans.se/
URL:https://halsoframjandet.se/aktivitet/valkommen-att-prova-pa-sensing-ett-skont-valgorande-pass-for-rorlighet-och-lugn-nu-i-kombination-med-en-promenad-i-skogen-den-ultimata-kombinationen-dar-naturen-gor-halva-jobbet/
LOCATION:Vinterviken\, samling utanför café Winterviken
CATEGORIES:Stockholm,Utomhus
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://halsoframjandet.se/wp-content/uploads/2025/04/Asa-1.png
ORGANIZER;CN="H%C3%A4lsofr%C3%A4mjandet i Stockholm":MAILTO:carina@halsoframjandet.se
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251009T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251009T200000
DTSTAMP:20260606T090602
CREATED:20251229T204954Z
LAST-MODIFIED:20260114T193230Z
UID:1724-1760034600-1760040000@halsoframjandet.se
SUMMARY:Digital föreläsning – Kolesterol och hälsa med Bo Engborg
DESCRIPTION:Bo Engborg är förutom att vara rektor för Nordiskt Näringscenter sedan drygt 10 år även verksam och arbetar konkret med konsultationer och behandling inom ramen för Effektiv Friskvård (effektivfriskvard.se). Som exempel kan nämnas arteriografi\, frekvensterapi\, bioresonans\, hälsoanalyser\, näringsterapi m fl. Bo är en uppskattad föredragshållare sedan många år. \nHan har en djup kunskap om olika områden och är uppdaterad om intressanta nya forskningsresultat. Gå gärna in på hemsidan för Effektiv Friskvård och sök på Blog där det frekvent publiceras nya artiklar. Han är också ordförande i Komplementärmedicinska föreningens styrelse (komplementarmedicinska.se).
URL:https://halsoframjandet.se/aktivitet/digital-forelasning-kolesterol-och-halsa-med-bo-engborg/
LOCATION:Zoom
CATEGORIES:Föreläsning,Online
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://halsoframjandet.se/wp-content/uploads/2025/12/bo-engborg.jpg
ORGANIZER;CN="H%C3%A4lsofr%C3%A4mjandet i Stockholm":MAILTO:carina@halsoframjandet.se
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251013T183000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251013T200000
DTSTAMP:20260606T090602
CREATED:20251229T205523Z
LAST-MODIFIED:20260114T193230Z
UID:1727-1760380200-1760385600@halsoframjandet.se
SUMMARY:Att läka med självmedkänsla
DESCRIPTION:Välkommen till en föreläsning som ger dig inspiration för att hantera svåra livssituationer med självmedkänsla. Carina Bång\, beteendevetare & författare och Julia Svahn\, yogaterapeut med inriktning empatitrötthet\, vänder sig särskilt till anhöriga till någon med beroendeproblematik. Men verktygen kan vara viktiga för alla som upplever stress och utmaningar i livet. \nFöreläsningen handlar bland annat om hur man kan hitta återhämtning\, sätta sunda gränser och möta sig själv med omtanke i stället för självkritik. Föreläsningen är för dig som längtar efter mer inre ro\, balans och vänlighet – särskilt i en utmanande vardag. Föreläsningen pågår i ca en timme och sedan finns det tid för frågor. \nVarmt välkommen
URL:https://halsoframjandet.se/aktivitet/att-laka-med-sjalvmedkansla/
LOCATION:Zoom
CATEGORIES:Föreläsning,Online
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://halsoframjandet.se/wp-content/uploads/2025/04/Laka-med-sjalvmedkansla.png
ORGANIZER;CN="H%C3%A4lsofr%C3%A4mjandet i Stockholm":MAILTO:carina@halsoframjandet.se
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251023T100000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251025T160000
DTSTAMP:20260606T090602
CREATED:20251225T135841Z
LAST-MODIFIED:20260114T193230Z
UID:989-1761213600-1761408000@halsoframjandet.se
SUMMARY:Besök Hälsofrämjandet Stockholm på Seniorfestivalen!
DESCRIPTION:Våra inspiratörer kommer att prata om allt från kost\, aromaterapi och Gua Sha\, till mindfulness och mycket mer. Håll utkik – fullständigt program och uppdateringar kommer inom kort! \nSeniorfestivalen är Sveriges största festival för dig som vill leva ett aktivt och inspirerande liv. Här möter du ett stort antal utställare med kvalitetsprodukter och erbjudanden inom: \n\nResor\nHälsa & välmående\nSkönhet\nKultur\nBoende\nEkonomi & juridik\nTeknik & upplevelser\n\nPassa på att prova aktiviteter\, delta i workshops och lyssna på det fullmatade scen- och seminarieprogrammet. Många besökare kommer hit för inspiration\, ny kunskap och goda råd – kanske hittar du en ny hobby\, drömresan\, tips för hälsa eller ett gott skratt från scenen! \nKöp din biljett via Hälsofrämjandet och få 60 kr rabatt via denna länk eller genom att scanna QR-koden här bredvid. \nVi ser fram emot att träffa dig i vår monter!
URL:https://halsoframjandet.se/aktivitet/besok-halsoframjandet-stockholm-pa-seniorfestivalen/
LOCATION:Älvsjömässan\, monter C07:32\, Älvsjö\, Sweden
CATEGORIES:Inomhus,Mässor,Stockholm
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://halsoframjandet.se/wp-content/uploads/2025/10/full_fart_mot_seniorfestivalen_du_hanger_val_med_boka_en_biljett_via_var_lank_och_fa_rabatt.png
ORGANIZER;CN="H%C3%A4lsofr%C3%A4mjandet i Stockholm":MAILTO:carina@halsoframjandet.se
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251026T110000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251026T133000
DTSTAMP:20260606T090602
CREATED:20251229T202556Z
LAST-MODIFIED:20260114T193230Z
UID:1699-1761476400-1761485400@halsoframjandet.se
SUMMARY:Vandring i stillhet med Micke Bjurström
DESCRIPTION:I en värld som snurrar allt snabbare längtar många efter en stund att stanna upp\, andas och bara vara. Följ med på en stillsam vandring genom Hellasgårdens lugna stigar – en plats där naturen bjuder in till närvaro\, reflektion och delad tystnad. \nUnder vandringen vävs inslag av mindfulness in – enkla övningar för att landa i kroppen och sinnet\, lyssna inåt och uppleva naturen omkring oss. Skogens ljud\, dofter och rytm blir ett stöd för att komma närmare oss själva. \nDet finns också utrymme för samtal – om livet\, vardagen eller det som känns viktigt just nu. Här behöver du inte prestera\, bara vara. Dela det du vill\, lyssna när du vill. Tillsammans skapar vi ett tryggt rum i naturens famn. \nTa med:\n– Bekväma skor och kläder efter väder\n– Vattenflaska\n– Ett öppet sinne \nVarmt välkommen!
URL:https://halsoframjandet.se/aktivitet/vandring-i-stillhet-med-micke-bjurstrom/
LOCATION:Hellasgården\, Hellasgården\, Sweden
CATEGORIES:Stockholm,Vandring
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://halsoframjandet.se/wp-content/uploads/2025/04/Vandring-i-stillhet.png
ORGANIZER;CN="H%C3%A4lsofr%C3%A4mjandet i Stockholm":MAILTO:carina@halsoframjandet.se
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Stockholm:20251028T110000
DTEND;TZID=Europe/Stockholm:20251028T140000
DTSTAMP:20260606T090602
CREATED:20251229T202826Z
LAST-MODIFIED:20260114T193230Z
UID:1702-1761649200-1761660000@halsoframjandet.se
SUMMARY:Stavgång & styrka i det fria – med Eva Lillienau
DESCRIPTION:Följ med på ett härligt stavgångspass där vi kombinerar rörelseglädje med enkel styrketräning i naturen! Eva Lillienau guidar dig genom ett upplägg som passar alla – med uppvärmning\, teknikträning\, stavgång i olika tempon\, styrkeövningar och frisk luft i vackra omgivningar. \nEva fastnade för stavgång på Lillsved – och har själv genom livsstilsförändringar hittat ny energi och hälsa efter en diabetesdiagnos. \n? Ta med stavar\, vattenflaska – och ditt bästa humör! Alla kan vara med\, oavsett tidigare erfarenhet. \nVälkommen till ett pass där hela kroppen får vara med!
URL:https://halsoframjandet.se/aktivitet/stavgang-styrka-i-det-fria-med-eva-lillienau/
LOCATION:T-banan Bergshamra
CATEGORIES:Stockholm,Utomhus,Vandring
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://halsoframjandet.se/wp-content/uploads/2025/04/EvaL.png
ORGANIZER;CN="H%C3%A4lsofr%C3%A4mjandet i Stockholm":MAILTO:carina@halsoframjandet.se
END:VEVENT
END:VCALENDAR