Lördag 29.5 kl 12.00–14.30


Finn lugnet i naturen genom att skogsbada sinnena i naturens atmosfär! En stund att hitta en egen plats i naturen, stanna upp och anske vägledas av doften av en blomma, ett singlande löv eller en skrovlig trädstam.

Skogsbad eller Shinrin-Yoku som det heter på Japanska är en långsam vandring i naturen som avslutas med en te-cermoni i skogen. Under ett skogsbad guidas vi att öppna sinnena och ta in skogen och naturen och njuta i naturens eget skogs-spa.

Genom att uppmärksamma naturen med våra sinnen fördjupas kontakten och närvaron med naturen, själen får lugn och ro och kreativiteten ökar. En sådan form av sinnlig kontakt med naturen har visat sig kunna sänka både blodtryck och kolesterolnivåer, förbättra sömn, stärka immunförsvaret och är särskilt effektiv att minska stress.

Längd: Ca 2,5 timmar.

Plats: Waldemarsudde

Samling: Café Ektorpet

Inga förkunskaper krävs. Medtag: Varma kläder, sittunderlag och egen mugg till te-cermonien. Helena är certifierad skogsbads-guide, biolog, forskare och konstnär.
För mer info om skogsbad och Helena se: www.embracedbytheforest.com

Vandringen är gratis för medlemmar, övriga betalar 200 kr till Hälsofrämjandets bg 250-3779