Sensing med Åsa

Välkommen att prova på Sensing – ett skönt välgörande pass för rörlighet och lugn! Nu i kombination med en promenad i skogen – den ultimata kombinationen där naturen gör halva jobbet

Efteråt fikar vi tillsammans. Ta med dig det du vill ha.

När: lördag 18 april   kl 13.00 – 16.00   

Var: På Lidingö – vi återkommer om specifik plats för dagen. Hänsyn tas till väder och vind.

Samling: Vi samlas på Ropsten, utanför entrén mot bussarna. Vi tar en buss/ samåker i bil till startplatsen på Lidingö. Om du bor på Lidingö kan du ta dig direkt till platsen för dagen.

Sensing (sensingyoga) är mjuka, lugna och inkännande rörelser som precis alla kan göra.
Nästan varsomhelst – i vilka kläder som helst. Smarta och enkla rörelser som du kan ta med dig och göra på kontoret, fikapausen, både på stol och hemma på vardagsrumsmattan. Sensingrörelserna påminner om yogan men är ändå olika.

I Sensing utgår man från ny forskning om hur bland annat muskelsystem, bindväv (Fascia) och nervsystem samspelar och påverkar vår hälsa. Att få bindväven att bli mer elastisk och följsam har väldigt stor betydelse för vår rörlighet men även för vår återhämtning och vårt immunsystem.

Det här är inget nytt, vi har det i oss naturligt i våra gener. Är vi medvetna om hur kroppen fungerar och vet vi hur, så kan vi relativt lätt sätta i gång våra återhämtande och läkande system – Lugn&Ro-systemet (Parasympatikus). Regelbunden Sensing ger effekter som liknar ett slags ”vaccin mot stress”.

Åsa lär ut övningar som du kan göra själv när det passar och ger förklaringar om vad som händer i din kropp och varför. Vi kommer att göra ett Sensingpass  på ca 60 minuter (beroende på vädret) som hjälper dig att varva ner på djupet och gör dig mjuk i hela kroppen.

Namnet Sensing kommer från engelskans ”sense” och betyder avkänning. Ett viktigt fokus är att släppa prestationen och att lyssna till sin egen kropp – göra rörelserna “på sitt eget sätt”. Vi har ju alla olika kroppar med olika behov och historia.

För vem? Sensing passar dig som vill få bra återhämtning efter träning, fysiskt arbete eller alltför stillasittande dagar.

Det passar även dig med problematik i kroppen – som stelhet, spänningsvärk, inflammationer, låsningar och andra skador.  Många med stressrelaterade besvär brukar också uppskatta Sensingens djupt lugnande effekt.

Personligt – ta med: Ett liggunderlag/ yogamatta, en extra jacka eller tröja för att kunna slappna av helt i den lugna delen av passet.  Kanske en filt om du är frusen. Eget fika.

Din guide är Åsa Wennström – Sensing-instruktör, Hälsopedagog, lärare på folkhögskola sedan 30 år
https://somabalans.se/

Anmälan till carina@halsoframjandet.se