Världshälsoorganisationen WHO rekommenderar minst 150-300 minuter måttligt intensiv fysisk aktivitet per vecka, eller 75-150 minuter intensiv fysisk aktivitet per vecka. För optimal hälsa kan högre siffror än så vara aktuellt, visar en ny amerikansk studie. Helst med både konditions- och styrketräning.
Drygt 116 000 personer deltog i undersökningen. De har under 30 års tid fått rapportera sin fysiska aktivitet.
Källa: Svd.se (ofta betalvägg)
Artikeln tidigare publicerad i Hälsofrämjandets medlemstidning Hela Hälsan, nummer 3/2022.
