Hemmagympa med Sofia Åhman på Svt blev populärt under pandemin. Nu är hon aktuell med en ny bok för utomhusträning.
Som träningsprofil i tv har hon under flera år inspirerat tittarna att röra på sig mer och prova på nya aktiviteter. Hennes insatser har bland annat belönats med tv-priset Kristallen och under 2022 har hon utsetts till medicine hedersdoktor vid Umeå universitet.
Med nya boken Träna ute med Sofia vill hon ge dig ny inspiration till din träning utomhus. I boken delar Sofia Åhman med sig av övningar som du kan göra när du ändå är ute på till exempel en vanlig promenad, på rundan i skogen, lekplatsen eller i utegymmet. Du får träningsförslag att testa i trappor, i backar eller bryggan. Du kan testa stavgång med intervaller eller öva upp styrkan med en helt vanlig sten eller bänk. Träningen i boken är anpassad för alla årstider och väder.
TRÄNA UTE MED SOFIA
Författare Sofia Åhman och Marit Andersson
Foto Lina Eidenberg Adamo
Förlag Norstedts
Pris Cirka 249 kronor
ISBN 9789113119342
Artikeln tidigare publicerad i Hälsofrämjandets medlemstidning Hela Hälsan, nummer 2/2022.
